Pokiaľ už máte na bežkách čo-to nabehané, no stále cítite, že to nie je úplne ono, možno práve pre vás by bolo zaujímavé zistiť, kam sa môžete so svojou bežeckou technikou posunúť ďalej.

Ak máte zvládnuté základy bežeckého lyžovania - napr. absolvovali ste náš Kurz pre začiatočníkov, alebo ste samouk/čerpali ste z iných zdrojov, a:

- ovládate teoretický základ potrebný pre bežkovanie (rozumiete, prečo je podstatná tvrdosť lyže, kde je a ako pri klasickej technike funguje mazová komora, prečo je dôležitá výška palíc a správne nastavenie pútka na paliciach),
- ovládate správne základné postavenie, z ktorého vychádza pohyb na bežkách,
- dokážete na bežkách správne pracovať s ťažiskom
- ovládate prácu s palicami,
- dokážete stáť a trochu sa hýbať v jednooporovom postoji,
- zvládate plynulý zjazd z kopca v stope aj mimo stopy,
- dokážete správne zvolenou technikou výjsť kopec,
- ovládate základy súpažnej i striedavej techniky,
- ovládate striedavú prácu horných a dolných končatín (pravá ruka - ľavá noha a naopak),
- ovládate základné prenesenie hmotnosti na 1 lyžu,
- ak ste korčuliar, tak pri Skate technike ovládate základné = dvojkročné korčuľovanie (tzv. 2:1),
- a pokiaľ viete prejsť plynulo, je jedno akou rýchlosťou, aspoň 3km bežeckej trate v teréne so zjadzmi a výšľapmi,

gratulujeme vám, ovládate základ a to je predpokladom pre ďalšie rozvíjanie Vašej technickej zdatnosti, môžete pokračovať na Kurzoch pre pokročilých.

Na našom kurze pre pokročilých, napríklad už túto nedeľu 17.2. na Skalke pri Kremnici, vytvoríme podmienky pre:

- názornú ukážku nanášania stúpacieho vosku pri klasickej technike a označenie komory na stúpací vosk, ktorú zvládnete sami v domácich podmienkach - potrebné pomôcky, kde ich zakúpiť, ako voliť vosky, odporúčania pre starostlivosť o lyže,
- nácvik zaujímavých rovnovážnych cvičení na jednej lyži ako upevňovanie správneho základu pre jednooporový postoj potrebný pri oboch štýloch,
- nácvik práce s ťažiskom v trojrozmernej osi (prednozadná, bočná, vertikálna),
- cvičenia zamerané na zefektívnenie odrazu a postavenia v jednooporovom postoji,
- zlepšenie a predĺženie sklzu tak, aby ste nevkladali toľko úsilia na jazdu vpred (naučíte sa vhodné balančné a podporné cvičenia, ktoré môžete neskôr praktizovať aj sami),
- zlepšenie plynulosti pohybu pri zmenách rytmu/terénu a smeru pri pohybe na bežkách,
- ladenie zjazdových schopnosti a obchádzanie prekážok bez straty rýchlosti,
- zdokonalenie súpažnej techniky a nácvik základov jednokročnej súpaže pri klasickej technike,
- nácvik základov jednokročného korčuľovania (tzv. 1:1) a zdokonalenie postoja pri Skate technike.

Vaše schopnosti môžete spolu s nami posunúť na novú úroveň tak, aby ste sa na lyžiach dokázali viac voziť a nie len "makať". Dozviete sa nové informácie, aby ste dokázali veci vnímať opäť aj z iného uhla než na začiatku. Opäť si spolu s nami uvedomíte náročnosť, ale s ňou ruka v ruke aj krásu a silu tohto zimného športu. Skupinka bude menšia - cca 12 - 14 účastníkov. Tešíme sa na vás všetkých!

Prihlasovanie tu: https://www.kurzybezkovania.sk/kopia-termin-kurzov/
Celý článok si môžete prečítať tu: https://www.kurzybezkovania.sk/l/kurz-pre-pokrocilych-l2-level-2/

Tím www.kurzybezkovania.sk

Kurzy bežkovania ponúkajú možnosť naučiť sa, alebo vylepšiť svoju techniku behu na lyžiach. Mnohí z vás si možno povedia: „Čo už sa len môžem na takomto kurze naučiť, veď je to ľahké, obujem si lyže a idem vpred.“ No nemusí to byť celkom pravda. Nie všetci máme rovnakú schopnosť osvojenia si správneho pohybu a veľmi ľahko skĺzame do zlých pohybových stereotypov, ktoré sa dlhodobým prevádzaním nesprávne fixujú. O to viac energie a úsilia si potom vyžaduje ich odstraňovanie a preúčanie.

Najčastejšie chyby

U samoukov pri klasickej technike (ďalej len Klasika) sa najčastejšie stáva že lyžujú, resp. kráčajú sunom, kde sú neustále obe chodidlá na zemi, špička predbieha koleno, nedokážu dostatočne pracovať s ťažiskom a preniesť váhu na sklzovú lyžu. Práve preto nie sú schopní si na lyži oddýchnuť a voziť sa. Každý samouk má palice len ako oporu, ktorá slúži len na udržanie rovnováhy.

U samoukov pri voľnej - korčuliarskej technike (ďalej len Skate) sa najčastejšie stáva, že lyžujú na vnútorných hranách lyží, kde im kolená a celé ťažisko tela neustále schádzajú dovnútra, prípadne jazdia na pätách, ďalej rýchlo padajú zo sklzovej fázy medzi obe lyže a nedokážu ju predĺžiť, na lyži si oddýchnuť a voziť sa. Pri práci s palicami dochádza k neúmerným rotáciám a vychýleniam, alebo naopak k nedostatočnému zapojeniu trupu/prílišnému kývaniu trupu, zbytočnému plytvaniu energiou, možnej svalovej únave a bolestiam ramien.

O čo je potrebné sa usilovať:

Základný postoj
Nácvik základného bežeckého postoja je veľmi dôležitý. Má nám zabezpečiť, aby sme sa na bežkách cítili istejšie, nemali sklon padať dozadu a vedeli lepšie odbúrať nerovnosti terénu, ale najmä vedeli využiť vlastnú váhu a gravitáciu k tomu aby sme sa posúvali vpred s čo najmenšou námahou. Existuje na to celý rad podporných cvičení.

Sklzová fáza
Základom pre správnu techniku bežkovania, či už hovoríme o Klasike alebo Skate, je naučiť sa takzvaný jedooporový postoj. Znamená to stáť stále len na jednej lyži pri striedavom spôsobe behu a vedieť prenášať váhu tak aby sme mali dostatočne krátku odrazovú časť a predlžovali sklzovú časť. Opäť podporné a balančné cvičenia dokážu veľmi pomôcť pochopiť zákonitosti.

Práca paží, práca s palicami
K riadnemu postoju a predĺženému sklzu sa pridáva aj adekvátne zapojenie a používanie palíc pri odraze a ich vypúšťanie. Od správneho zapnutia pútka ktoré má spĺňať funkciu prenosu sily, až po primeraný uhol a dĺžku zapichnutia palice a postavenia vrchnej časti palice t.j. ruky voči ramenu. Nie veľmi obľúbené, ale veľmi účinné podporné cvičenia existujú aj na toto.

Stúpania a zjazdy
Najzákladnejšou filozofiou pohybu na bežkách je užiť si pohyb vo voľnej prírode, ktorá, bohužiaľ ;) málokedy je úplnou rovinou. Vždy sa pred nami objavia strmšie alebo menej strmé stúpania a zjazdy, na ktoré musíme byť pripravení. I keď to nezvládneme v plnej rýchlosti, asi každý to chce vyjsť kopec a nevypľuť dušu, a zísť z neho bez pádu, bezpečne a bez kŕčovitého postavenia. Práve na to sa na kurzoch učíme rôzne spôsoby stúpania a schádzania, od tých najzákladnejších až po náročnejšie, tak aby sme s prehľadom mohli zdolať trať ktorá bude pred nami.

Zhrnutie a odporúčanie

Je to vlastne celkom jednoduché, no i tak to reálne ovláda len veľmi málo bežkárov. Pokiaľ nedostanú komplexnú informáciu a osobnú konzultáciu, ako by to malo vyzerať a hlavne prečo, nikdy sa to sami od seba nenaučia správne a nedokážu sa v tomto športe posunúť dopredu. Na kurzoch bežkovania vám nesľubujeme, že nespadnete, ani to, že budete ihneď po ňom jazdiť ako majstri sveta. Nemôžeme namiesto vás spraviť prácu, ani za vás „odmakať“ odstraňovanie zlozvykov, ktorú ste si predtým (rokmi) zle naučených pohybov osvojili. Budeme však spoločne s vami posúvať vaše limity primerane vašim schopnostiam a kondícii. Môžeme vám ponúknuť pohľad odborníkov, odporúčania a cenné rady, ktoré ak uplatníte, užijete si bežky oveľa viac ako doposiaľ. Dostanete základ, na ktorom budete môcť stavať. Preto ak máte chuť dozvedieť sa a vyskúšať si niečo nové, neváhajte a prihláste sa k nám na kurz bežkovania ešte túto zimu, aby ste tú budúcu už mohli nadviazať na získané poznatky a neustále sa zlepšovať.

Celý článok si môžete prečítať TU: https://www.kurzybezkovania.sk/l/najcastejsie-chyby-pri-bezkovani-a-ako-si-s-nimi-poradit/

Tešíme sa na vás!
https://www.kurzybezkovania.sk/

Blíži sa 46. ročník vytrvalostných pretekov v behu na lyžiach - BIELA STOPA. Sledujte informácie na www.bielastopa.eu

PROGRAM PODUJATIA
ŠTVRTOK 24. 1. 2019
16:00 – 20:00 prezentácia a výdaj štartových čísel, Mestské kultúrne stredisko Kremnica

PIATOK 25. 1. 2019
8:00 – 21:00 tréning na vyznačených tratiach, po zotmení na osvetlenej in line dráhe
14:00 štart Biela stopa Mini, Kremnica (miesto konania bude upresnené podľa snehových podmienok)
15:00 – 21:00 prezentácia a výdaj štartových čísel, Mestské kultúrne stredisko Kremnica

SOBOTA 26. 1. 2019
7:30 – 9:30 prezentácia a výdaj štartových čísel, Skalka
9:50 slávnostné otvorenie Bielej stopy, Skalka
10:00 štart Biela stopa 50KM Free style, Skalka
10:00 štart Biela stopa 25KM Free style, Skalka
18:00 slávnostné vyhlasovanie výsledkov, Kremnica – Kino Akropola

NEDEĽA 27. 1. 2019
7:30 – 9:30 prezentácia a výdaj štartových čísel, Skalka
10:30 štart Biela stopa 30KM Classic, Skalka
10:45 štart Biela stopa Junior, Skalka
Slávnostné vyhlasovanie výsledkov, Skalka

INFORMÁCIA PRE BEŽKÁRSKU VEREJNOSŤ
Počas pretekov Biela stopa 2019 bude obmedzovanie voľného pohybu lyžiarov nasledovné:

– v sobotu 26.1. bude pre ŚIROKÚ VEREJNOSŤ UZAVRETÝ Štadión R. Čillíka v čase od 6,00 hod do 15,00 hod., bežecké trate na severnom a južnom okruhu Bielej stopy budú vyhradené pre pretekárov v čase od 10,00 hod. do 15,00 hod.

– v nedeľu 27.bude pre ŚIROKÚ VEREJNOŤ UZAVRETÝ Štadión R. Čillíka v čase od 6,00 hod do 13,00 hod., bežecké trate len na severnom okruhu Bielej stopy budú vyhradené pre pretekárov v čase od 10,00 hod. do 13,00 hod. Trate na južnom okruhu (smer Hostinec) budú pre verejnosť voľné.

Prosíme nepretekajúcich lyžiarov a turistov, aby v uvedenom čase dbali na zvýšenú pozornosť na bežeckých tratiach, aby nedošlo k zrážkam a prípadným zraneniam. V nedeľu prebiehajú preteky klasickým štýlom, preto prosíme o neničenie bežeckej stopy. Pre zachovanie bezpečnosti dodržiavajte pokyny usporiadateľov. Za pochopenie ĎAKUJEME!

Ahoj bežkári,
dovoľujem si podeliť sa s vami niekoľkými vetami o svoj zážitok na pretekoch Zlatá lyže 2019 vo Vysočina aréne v Novom Meste na Morave.
Behalo sa klasickou technikou na 14, 24 a 50 km.

Parkovanie v stredisku konania svetových pohárov je bezproblémové. Hodina pred štartom je minimálny čas za ktorý sa stihnete zaregistrovať, prezliecť, navoskovať, odovzdať veci do úschovy, skočiť na toaletu a trochu rozcvičiť. Odporúčam skorší príchod. Hodina je na hrane. Stúpacie vosky a klistre sú pre mňa stále alchýmiou. Útechou môže byť, že niektorí borci jazdia aj závody CT na skejtových lyžiach bez stúpacieho vosku iba technikou súpaže.
Ťažko povedať, či je to ešte lyžovanie, alebo veslovanie na snehu. Taký je však vývoj. Severské univerzity preskúmali, že je to najefektívnejší spôsob ako sa dostať do cieľa. Ja som súpaž občas preložil diagonálnym krokom a obdivoval som zarytých bežcov, pre ktorých súpaž nie je ich "svet". O umiestnení však vtedy nemôže byť reč.
V tlačenici po štarte ako tradične si treba dať pozor na zrážku a pády, zlomené palice a lyže, prípadne vypichnutie oka. Všetko v prípade štartu z hĺbky poľa. Ak máte doprovod, je vhodné dohodnúť si záložne palice po prejdení úvodných zjazdov a tlačenice, ak by ste ich tam v kolízii zlomili.
Trate boli natiahnuté z lúky na lúku, pričom na každej lúčke sa krútili do hada a prešlo sa zase na susednú.
K turistom na trati som osobne zhovievavý. Ukryjú pred súpermi a ostatných bežcov tiež spomalia. Občas vás niektorý z nich môže celkom vhod potiahnuť.
Pred cieľom ešte pekné súboje o pár pozícií na strmých svahoch Vysočina arény a cieľ po 50tich kilometroch.
Počasie nádherné. Prekvapila ma iba slabá účasť Slovákov (v počte kusov ja a asi ešte jeden).
Darmo na Čechov sa nechytáme okrem iných športov ani v bežeckom lyžovaní.
Pre porovnanie, podobných akcií na úrovni Bielej stopy majú v Čechách 10 (Stopa pro život, Ski-tour.cz) a takí početne poloviční Slovinci tiež 10. (SlovenSkiMaraton.si)
Zázemie v aréne po pretekoch fajn. Na výber niekoľko jedál v cene štartovného pre mäsožravcov aj vegetariánov.
Ak bude budúci rok zase sneh, akciu vám odporúčam aj kvôli vzdialenosti zo Slovenska
Športu zdar

Pavol Tokár

Obec Liptovská Kokava Vás túto sobotu 26.1. pozýva na turistické podujatie "Lyžiarsky pochod na bežkách" (viac info v priloženom letáku)

V nedeľu 20. januára 2019 sa v Areáli bežeckého lyžovania na Štrbskom Plese uskutočnil šiesty ročník verejných pretekov v behu na lyžiach. Na Štrbské Pleso opäť pricestovali aj Ivan a Igor Timkovci zo skupiny No Name, ktorí sú neoddeliteľnou súčasťou tohto podujatia. V areáli bežeckého lyžovania sa vystriedalo sneženie s polojasným počasím a skvelú atmosféru, ale aj vysokú športovú úroveň vytvorilo viac ako 300 pretekárov zo všetkých kútov Slovenska a z Českej republiky. Na preteky sa prihlásili bežci, ktorí bežkujú prvý rok, ale aj skúsení pretekári, ktorých môžete vidieť aj na medzinárodných pretekoch. O hudobno zábavný program sa postarala skupina Bravo.

Presne na nedeľné poludnie si 88 pretekárov vyskúšalo novú prekážkovú trať SnowKidz kros šprint, ktorú tvorilo 9 rôznych prekážok ako slalom, skok, rôzne obraty a odšľapávanie. 800 metrová trať preverila obratnosť aj skúsenejších lyžiarov a najrýchlejšie ju prešiel Pavol Štrba (ŠKP Banská Bystrica) v čase 2:23,1. Len dve sekundy stratil jeho tréner Branko Michalech a aj tretie miesto si odniesol Bystričan Róbert Štrbák. Ženský šprint vyhrala Barbora Klementová (KL Nováky) s časom 2:28,8 pred žiačkou Vanesou Ruskovou (ŠKP B. Bystrica) a Paulínou Chudíkovou (SportRysy Club).

Súčasne so šprintom do bielej stopy naskočilo aj 20 najmenších detí, ktoré si mohli bezplatne požičať detské bežky. Malá prekážková trať bola pripravená aj pre deti do 10 rokov a 50 z nich si spolu s najmenšími odnieslo drobné sladkosti a pamätný odznak.

Najviac bežcov sa tešilo na preteky s hromadným štartom a organizátori opäť pripravili 2 a 5 kilometrovú trať pre voľný spôsob behu s možnosťou využiť stopu pre klasickú techniku. Dvojkilometrovú trať najrýchlejšie odbehol Marek Dutko (BKL Lipa) s časom 6:10,6. Druhý najlepší čas obsadil Peter Mráz (KBL Jasná LM) a tretí bol Miloš Mydliar (MB Liptov Team). Ženské preteky najrýchlejšie zvládla Liliana Baculíková (ŠKP BB) s časom 6:59,1. Druhá skončila Paulína Chudíková (SportRysy Club) a tretia Vanesa Rusková (ŠKP BB).

Organizátori od prvého ročníka pripevňujú na staré drevené lyže štítky s víťazmi na najdlhšej trati a tento rok bežky ozdobia mená Peter Mlynár a Barbora Klementová. Peter Mlynár (ŠKP Vysoké Tatry) s časom 12:46,7 s 15 sekundovým náskokom zvíťazil nad Lukášom Olejárom z Popradu. Tretí dobehol Lukáš Nemčík z LK Metropol Košice s časom 13:29,3. Barbora Klementová (KL Nováky) si s časom 14:06,2 vytvorila náskok viac ako dve minúty nad Veronikou Holmíkovou (ŠKP BB) a tretie miesto obsadila domáca Margaréta Sokolová (ŠK Štrba) s časom 17:43,9. Spolu odbehlo 2 a 5 kilometrovú trať 151 pretekárov. Všetci pretekári získali účastnícku medailu a zároveň boli zapojení do tomboly o zaujímavé ceny.

Organizátorom pretekov boli Športový klub Štrba, obec Štrba a Oblastná organizácia cestovného ruchu Región Vysoké Tatry. Na príprave podujatia sa tento rok podieľalo 40 dobrovoľných organizátorov prevažne zo Štrby, ktorí v marci organizujú aj vrcholnú súťaž Slovenského pohára v behu na lyžiach – Majstrovstvá Slovenskej republiky a svoje skúsenosti ponúknu aj pri organizácii Zimnej Kalokagatie – olympiády detí a mládeže, ktorá sa uskutoční 12-13. marca na Štrbskom Plese.

Určite ste si najmä v posledných troch rokoch všimli rapídne rastúci trend bežeckého lyžovania. Dokazuje to nielen nárast predaja bežeckých potrieb u predajcov, ktorí, naopak cítia pokles pri predaji zjadovej výstroje, ale i fyzický nárast počtu bežkárov priamo na tratiach a štadiónoch.

Mnohí bežci by s týmto športom chceli začať, ale nevedia ako a kde. A mnohí zas jazdia roky, ale stále sa nevedia posunúť, viac si beh užiť, menej sa natrápiť a zlepšiť svoju techniku.
Rozhodli sme sa reagovať na podnety ľudí, ktorí by sa bežkovať chceli naučiť od základov, ale aj tých pokročilých s cieľom zlepšiť sa, naučiť sa behať správne, skonzultovať a odstrániť prípadné chyby, či zefektívniť už existujúci štýl.

Pozývame Vás preto na kurzy behu na lyžiach pre dospelých. Zažite skvelý čas, užite si zábavu na snehu a vráťte sa do čias lyžiarskych zájazdov! Škola bežeckého lyžovania http://www.kurzybezkovania.sk bola založená v roku 2016, najskôr ako súčasť projektu BaseGym Banská Bystrica a je zameraná na kompletnú výuku behu na lyžiach.

Stretnete sa u nás s profesionálnym teamom inštruktorov, ktorí pôsobia, alebo pôsobili ako aktívni vrcholoví pretekári. Snažíme sa vyhovieť Vám tak, aby ste si odniesli čo najkrajšie zážitky a zamilovali si bežky rovnako, ako ich milujeme my.

Zameriavame sa na skupinové a individuálne kurzy behu na lyžiach. Bez problémov Vám pripravíme kurz bežkovania vo forme teambuildingu na mieru pre vašu firmu či partiu kamarátov. Vyučujeme prevažne na Skalke pri Kremnici, pri priaznivých podmienkach aj na Králikoch pri Banskej Bystrici, na Štrbskom Plese, alebo podľa dohody aj na inom mieste.

Aktuálne termíny, prihlášky, bližšie informácie, fotografie, videá a mnoho iného, nájdete na http://www.kurzybezkovania.sk.
Tešíme sa na vás!

Podujatie sa uskutoční dňa 23.02.2019 v areáli bežeckého lyžovania na Štrbskom Plese. V spolupráci s našimi partnermi sme pripravili bohatý a zaujímavý celodenný športový program.

Dospelí budú pretekať voľnou technikou s hromadným štartom na vzdialenosť 5 km alebo v štafetách na 2 x 2,5 km. Pre deti je pripravený 700 m a 1400 m okruh. Podvečerným vyvrcholením podujatia (16:00) bude v žiare reflektorov šprintérska vyraďovačka na 1 km okruhu. Pre deti sú pripravené celodenné športové aktivity.

Pre pretekárov budú pripravené šatne na prezlečenie, úschovňa osobných vecí, bohaté občerstvenie v cieli a hlavne jedinečná medaila!!! V priestore podujatia môžete využiť aj servis a požičovňu lyží.

Registrovať sa je možné na http://bit.ly/RenaultRezkaBezka

Bližšie informácie o podujatí nájdete na www.rezkabezka.sk<br><br> <br><br>

Milí bežkári, na základe vašich návrhov a pripomienok sme zaviedli niekoľko noviniek, ktoré by mali prispieť k lepšej informovanosti o snehových podmienkach pre bežkárov na Slovensku.

- Prvou novinkou je možnosť pridávať komentáre priamo do snehových správ. Tieto komentáre by sme mali využívať vtedy ak chceme autora snehovej správy doplniť o niektoré ďalšie informácie aby sme nemuseli písať novú snehovú správu. Tak napríklad ak sme boli na tej istej trase, ktorú popisuje autor snehovej správy neskôr a medzi tým sa zmenili podmienky, môžeme to v komentári v správe uviesť alebo môžeme doplniť údaj, ktorý v správe autor neuviedol. Môžeme samozrejme aj korigovať podľa vlastného názoru niektoré hodnotenia autora. Nevyužívajte prosím tieto komentáre na polemiky k iným témam, na ktoré slúži fórum. Komentáre do snehových správ je možné pridávať až po prihlásení sa na server.

- Druhou novinkou je možnosť pridávať priamo do tabuľky vlastnú trasu na Slovensku, ktorá nie je vo výbere z databázy trás. Postupujeme tak, že po kliknutí na PRIDAJ SNEHOVÚ SPRÁVU, v položke STREDISKO vyberieme INÉ STREDISKO NA SLOVENSKU. Zobrazia sa nám dve nové okienka do ktorých vpíšete OBLASŤ/MIESTO a TRASU s krátkym popisom. Tieto údaje sa potom po uložení zobrazia priamo v prehľadnej tabuľke snehových správ. Ostatné údaje vyberieme z ponúkaných možností alebo zapíšeme tak ako doteraz. Nové položky sú na obrázku č.4 pod článkom vyznačené červeným krúžkom. Nemusím zdôrazňovať, že pridávať snehové správy môžu iba registrovaní užívatelia po prihlásení. Na pridávanie snehových správ, komentárov a príspevkov do fóra postačuje úroveň registrácie UŽÍVATEĽ.

- Ďalšou novinkou je pridanie nového strediska bežeckého lyžovania Dobšinská Ľadová Jaskyňa. Toto stredisko bolo včlenené do oblasti Slovenský raj. Iste ste zaregistrovali článok o otvorení tohto strediska v uplynulých dňoch. Verím, že budeme dostávať informácie ako to vyzerá s úpravou tratí a o podujatiach v tomto stredisku. Želáme mu veľa snehu, návštevníkov a stále upravené trate. Na podstránke strediska Slovenský raj nájdete aj mapku strediska, ktorú prikladám aj pod článok v obr.č.5.

Ešte raz chcem pripomenúť všetkým súťaživým bežkárom, ktorí sa zúčastňujú pretekov v behu na lyžiach, že máme možnosť poskytnúť niekoľko voľných štartov na podujatia SKITOUR v Českej republike a na pretek EUROLOPPET Gsiesertal Lauf. Ak máte záujem napíšte mi čím skôr na mail admina. Pri väčšom počte žiadostí uprednostním aktívnych prispievateľov na náš server.

Chcem sa na záver poďakovať všetkým užívateľom, ktorí mi posielajú návrhy ako vylepšiť funkcie na našich stránkach. Prosím však o trpezlivosť pri realizácii vašich nápadov. Počas zimnej sezóny som viac na bežkách ako doma pri počítači, takže času mám naozaj veľmi málo. Väčšie zmeny tak budeme realizovať až po sezóne. Ďakujem tiež všetkým, ktorí uverejňujú správy o snehových podmienkach, tieto sú skutočne tie najobjektívnejšie a najčerstvejšie, ktoré pomáhajú nám všetkým zorientovať sa správne si vybrať, kam na bežky.
Server je tu pre nás všetkých, ktorí máme radi bežecké lyžovanie či už ako turisti alebo športoví nadšenci, ktorí tento šport využívajú na zvyšovanie kondície a chcú sa stále zlepšovať s cieľom absolvovať súťaže v behu na lyžiach.
V súčasnosti vládnu v Európe aj u nás veľmi dobré snehové podmienky, tak si ich užívajme a nezabudnime sa o zážitky podeliť s ostatnými na serveri Bežkár.sk.

admin

Vychutnajte si profesionálne trate, na ktorých súťažia pretekári z celého sveta a príďte sa zabaviť a zapretekať si na verejné preteky v behu na lyžiach. V nedeľu 20. januára 2019 sa na Štrbskom Plese uskutoční už šiesty ročník podujatia Štrbské bežky. Podujatie je pod záštitou hudobnej skupiny No Name a na trati si z kapely prídu zapretekať aj bratia Timkovci.

Zároveň v tento deň medzinárodná lyžiarska asociácia FIS organizuje celosvetovú oslavu Medzinárodného dňa snehu World Snow Day, do ktorého sa zapojí 469 podujatí a oslavy budú prebiehať v 45 krajinách. Každé podujatie je hodnotené a môže získať ocenenie “Best World Snow Day”, ktoré minulý rok získalo poľské mesto Zakopane.

Pre všetkých bežkárov bude pripravený dvoj a päť kilometrový okruh. Pretekať sa bude voľnou technikou s hromadným štartom a pripravená bude aj klasická stopa. Mená najrýchlejších pretekárov budú zapísané na putovné Štrbské bežky. Pre žiakov bude pripravená 700 metrová prekážková trať SnowKidz kros šprint s intervalovým štartom. Kros šprint si môžu vyskúšať aj všetci starší pretekári prihlásení na verejné preteky. Všetci účastníci sú zapojení aj do tomboly. Najmenšie deti si môžu vyskúšať detské bežky a atmosféru spestrí hudobný koncert hudobno-zábavnej skupiny BRAVO. Partneri podujatia vám v areáli predstavia rôzny športový materiál a oblečenie. V priestore štartu a cieľa si záujemcovia môžu otestovať bežecké lyže a topánky.

Aktuálne sú na Štrbskom Plese vynikajúce snehové podmienky a pre návštevníkov je pripravených 8 tratí v dĺžkach od 500 metrov do 5 kilometrov vhodné pre klasickú aj voľnú techniku. V areáli bežeckého lyžovania Štrbské Pleso je k dispozícii stan s občerstvením, lyžiarsky servis a požičovňa lyží.

Organizátorom pretekov je Športový klub Štrba, Oblastná organizácia cestovného ruchu Región Vysoké Tatry a Areál bežeckého lyžovania SNOW Štrbské Pleso. Na príprave podujatia sa podieľajú dobrovoľní organizátori zo Štrby, ktorí v decembri zorganizovali 46. Tatranský pohár v behu na lyžiach a v marci pripravujú Majstrovstvá Slovenskej Republiky v behu na lyžiach. Podujatie je realizované s finančným príspevkom Ministerstva dopravy a výstavby SR a je súčasťou celoročného kalendára športových podujatí Tatry v pohybe.

Registráciu a viac informácii o pretekoch nájdu záujemcovia na weboch www.skstrba.sk, www.regiontatry.sk a www.tatryvpohybe.sk.