KREMNICKÉ VRCHY
Oblasť Kremnické vrchy zahŕňa trasy v oblastiach Skalka, Králiky, Krahule, Malachov, Turček, Tajov, Kordíky...
Príspevky na úpravu trati na Skalke vo výške 5€/os./deň si môžete zakúpiť v Relaxcentre, v CykloSanté, Na Hostinci a priamo pri vstupe na štadión.
Zaplatením 40€ získate vstup na upravené trate na celú sezónu. Príspevky pre Kordícky Hrebenák môžete vhodiť do kasičky na Kordíckej zvážnici, príspevky pre ZAaRES B. Bystrica môžete poukázať v zbierke
SNEHOVÉ SPRÁVY - Kremnické vrchy
Dátum
Stredisko
Trasa
Sneh
Kvalita
Úprava
Pridal
7.12.2025
Kremnické vrchy
Kordíky Kordícka zvážnica
5 až 25 cm
starý sneh vlhký
upravená časť
pietro1978
Stav dňa:
7.12.2025
Trasa:
Kordíky - Kordícka zvážnica (Kremnické vrchy) Z Kordík popod hrebeň smerom na juh až po križovatku so žltou značkou, ktorá smeruje z Tajovskej zvážnici na Tunel.
Parametre:
854 - 1113 m n.m., dĺžka 5 km
Sneh:
5 až 25 cm, starý sneh vlhký
Stav úpravy trate:
upravená časť
Podmienky pre CT a FT:
dobré/obmedzené (CT), obmedzené/dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od 2 do 3 st. C
Počasie:
veľká oblačnosť, bez zrážok, bezvetrie
Doplňujúci popis:
Tak teplo a dazd zhoršili podmienky, hlavne prvy km od parkoviska, kde treba ist uz bez lyzi, od odbočky na Hrbocky uz podmienky dobre (5/10, 1.. nevhodne, 10.. idealne). Buduci tyzden bude pre sneh narocny, ale okolo vikendu a ten nasledujuci tyzden to vyzera na mierne ochladenie, zrazky su este neiste. Takze vianoce by vobec nemuseli byt az tak po snehovej stranke zle, ako sa to javi podla aktuálneho pocasia :).
Správu pridal:
pietro1978 (zobrazené 437x)
Komentáre:
6.12.2025
Kremnické vrchy
Skalka-štadión Inline-Bystrické sedlo
10 až 30 cm
starý, špinavý sneh
upravené v celej dĺžke
cyklosante
Stav dňa:
6.12.2025
Trasa:
Skalka-štadión - Inline-Bystrické sedlo (Kremnické vrchy) Štadión-inline-depo-Bystrické sedlo a späť
Parametre:
1150 - 1210 m n.m., dĺžka 3 km
Sneh:
10 až 30 cm, starý, špinavý sneh
Stav úpravy trate:
upravené v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
obmedzené (CT), obmedzené/dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od 2 do 1 st. C
Počasie:
veľká oblačnosť, bez zrážok, slabý vietor
Doplňujúci popis:
Dva daždivé dni narobili na Skalke svoje ale aj napriek tomu sa nám dnes večer podarilo valcom upraviť všetky okruhy v okolí štadiona . Podmienky sú hlavne na FT pomerne dobré, iba miestami obmedzené. Zajtrajšie bežkovanie by tak mohlo byť celkom fajn.
Správu pridal:
cyklosante (zobrazené 406x)
Komentáre:
6.12.2025
Kremnické vrchy
Kordíky Kordícka zvážnica
3 až 20 cm
starý sneh vlhký
upravené takmer v celej dĺžke
rudobb
Stav dňa:
6.12.2025
Trasa:
Kordíky - Kordícka zvážnica (Kremnické vrchy) Z Kordík popod hrebeň smerom na juh až po križovatku so žltou značkou, ktorá smeruje z Tajovskej zvážnici na Tunel.
Parametre:
854 - 1113 m n.m., dĺžka 5 km
Sneh:
3 až 20 cm, starý sneh vlhký
Stav úpravy trate:
upravené takmer v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
dobré (CT), obmedzené/dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od 2 do 4 st. C
Počasie:
zamračené, bez zrážok, slabý vietor
Doplňujúci popis:
Obut sa da pekne hned od parkoviska. Po par sto metroch je najhorsi usek kde je par cm snehu, resp.zladovateny sneh podmacany vodou ktora vyteka po tazbe z hory. Hore sa to da prejst,dole som radsej vyzul a presiel s bezkami v rukach,lebo tu miestami z podkladu trcia kamene + neda sa vyuzit cela sirka zvaznice,takze brzdenie obtiazne. Od odbocky na hrbocky podmienky dobre az velmi dobre. Sneh vlhky,ale podklad dobre utlaceny. Smerom na tichu padnuty strom krizom cez zvaznicu. Aj dnes prebehla 4kolka s rolbou. Vdaka za upravu
Správu pridal:
rudobb (zobrazené 295x)
Komentáre:
6.12.2025
Kremnické vrchy
Skalka Bežkárske trasy v stredisku
10 až 30 cm
starý sneh vlhký
upravená časť
berco
Stav dňa:
6.12.2025
Trasa:
Skalka - Bežkárske trasy v stredisku (Kremnické vrchy) Bežkárske trasy v stredisku Skalka, štadión, inline, FIS okruhy, okruhy BS
Parametre:
1230 - 900 m n.m., dĺžka 60 km
Sneh:
10 až 30 cm, starý sneh vlhký
Stav úpravy trate:
upravená časť
Podmienky pre CT a FT:
dobré/obmedzené (CT), dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od 3 do 5 st. C
Počasie:
zamračené, bez zrážok, bezvetrie
Doplňujúci popis:
Napriek otepleniu, dazdu a hmle celkom dobre podmienky, hlavne na skate, klasika miestami obmedzena. Vyborne bezecke useky su hlavne na okruhoch v lese (az na par kratkych usekov, kde je popadany bordel), stredny a spodny Kiar super, horna stvorka obmedzena len na hrebeni, spodna stvorka tiez fajn, len v zavere v strmom kratkom stupani pozor na trciace kamienky. Zajtra este ok, v tyzdni uz budu podmienky hranicne…
Správu pridal:
berco (zobrazené 246x)
Komentáre:
4.12.2025
Kremnické vrchy
Skalka Bežkárske trasy v stredisku
5 až 15 cm
starý, špinavý sneh
upravené takmer v celej dĺžke
MiroB
Stav dňa:
4.12.2025
Trasa:
Skalka - Bežkárske trasy v stredisku (Kremnické vrchy) Bežkárske trasy v stredisku Skalka, štadión, inline, FIS okruhy, okruhy BS
Parametre:
1230 - 900 m n.m., dĺžka 60 km
Sneh:
5 až 15 cm, starý, špinavý sneh
Stav úpravy trate:
upravené takmer v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
veľmi dobré, strojová stopa (CT), veľmi dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od do st. C
Počasie:
hmla, mrholenie, slabý vietor
Doplňujúci popis:
Dnes rano na pocudovanie skvele podmienky, CT aj FT Inline aj Horna 4-ka. Zavodne bezky by som nechal doma, trat je predsa spinava vzhladom na pocasie, ale aj vdaka nahadzovaniu snehu na dane okolnosti TOP podmienky.
Velka vdaka vsetkym zucastnenym za neunavnu snahu udrzat trate v takychto podmienkach
Správu pridal:
MiroB (zobrazené 360x)
Komentáre:
4.12.2025
Kremnické vrchy
Skalka Bežkárske trasy v stredisku
5 až 15 cm
starý, špinavý sneh
upravené takmer v celej dĺžke
MiroB
Stav dňa:
4.12.2025
Trasa:
Skalka - Bežkárske trasy v stredisku (Kremnické vrchy) Bežkárske trasy v stredisku Skalka, štadión, inline, FIS okruhy, okruhy BS
Parametre:
1230 - 900 m n.m., dĺžka 60 km
Sneh:
5 až 15 cm, starý, špinavý sneh
Stav úpravy trate:
upravené takmer v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
veľmi dobré, strojová stopa (CT), veľmi dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od do st. C
Počasie:
hmla, mrholenie, slabý vietor
Doplňujúci popis:
Dnes rano na pocudovanie skvele podmienky, CT aj FT Inline aj Horna 4-ka. Zavodne bezky by som nechal doma, trat je predsa spinava vzhladom na pocasie, ale aj vdaka nahadzovaniu snehu na dane okolnosti TOP podmienky.
Velka vdaka vsetkym zucastnenym za neunavnu snahu udrzat trate v takychto podmienkach
Správu pridal:
MiroB (zobrazené 400x)
Komentáre:
4.12.2025
Kremnické vrchy
Kordíky Kordícka zvážnica
20 až 35 cm
nový sneh mokrý
väčšinou upravené
pietro1978
Stav dňa:
4.12.2025
Trasa:
Kordíky - Kordícka zvážnica (Kremnické vrchy) Z Kordík popod hrebeň smerom na juh až po križovatku so žltou značkou, ktorá smeruje z Tajovskej zvážnici na Tunel.
Parametre:
854 - 1113 m n.m., dĺžka 5 km
Sneh:
20 až 35 cm, nový sneh mokrý
Stav úpravy trate:
väčšinou upravené
Podmienky pre CT a FT:
dobré (CT), veľmi dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od do st. C
Počasie:
veľká oblačnosť, občasné sneženie, bezvetrie
Doplňujúci popis:
Kordicka zvaznica prekvapivo v dobrom stave. Od parkoviska trochu ladove, vyssie nad 1000 m.n.m uz dobre (6/10, 1..nevhodne, 10.. idealne). V hornej casti pripadlo do 2 cm mokreho snehu. Na parkovisku dazd so snehom, vyssie uz so obcasnym snezenim. Zajtra to vyzera na dazd a buduci tyzden asi teplo. Sneh urcite vydrzi, podmienky sa vsak pravdepodobne trochu zhorsia. Pre tych, co cakaju azuro, prachovy sneh, teplotu okolo nuly a k tomu siroku upravenu zvaznicu ratrakom, tak nech este sedia doma, ostatni smelo na bezky :) .
Správu pridal:
pietro1978 (zobrazené 395x)
Komentáre:
29.11.2025
Kremnické vrchy
Skalka Bežkárske trasy v stredisku
30 až 50 cm
starý sneh sypký
upravené v celej dĺžke
cyklosante
Stav dňa:
29.11.2025
Trasa:
Skalka - Bežkárske trasy v stredisku (Kremnické vrchy) Bežkárske trasy v stredisku Skalka, štadión, inline, FIS okruhy, okruhy BS
Parametre:
1230 - 900 m n.m., dĺžka 60 km
Sneh:
30 až 50 cm, starý sneh sypký
Stav úpravy trate:
upravené v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
dobré, strojová stopa (CT), dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od -2 do -3 st. C
Počasie:
polooblačno, bez zrážok, bezvetrie
Doplňujúci popis:
V okolí štadióna na Skalke upravené všetky trate. Podľa info tież hrebeň smer Hostinec ( počas víkendu je otvorený), tiež smer Kordícke sedlo a aj strednou.
Správu pridal:
cyklosante (zobrazené 1076x)
Komentáre:
28.11.2025
Kremnické vrchy
Kordíky Kordícka zvážnica
10 až 40 cm
starý sneh vlhký
upravené takmer v celej dĺžke
Peto23
Stav dňa:
28.11.2025
Trasa:
Kordíky - Kordícka zvážnica (Kremnické vrchy) Z Kordík popod hrebeň smerom na juh až po križovatku so žltou značkou, ktorá smeruje z Tajovskej zvážnici na Tunel.
Parametre:
854 - 1113 m n.m., dĺžka 5 km
Sneh:
10 až 40 cm, starý sneh vlhký
Stav úpravy trate:
upravené takmer v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
dobré/obmedzené (CT), obmedzené/dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od 0 do 0 st. C
Počasie:
jasno, bez zrážok, bezvetrie
Doplňujúci popis:
Dnes som vyskúšal Kordícku zvážnicu. Na parkovisku bol dosť veľa áut alw potom som zistil že to bol väčšinou skialp… Pár bežkárov. Od parkoviska skoro po rampu nie veľmi sobré podmienky. Strojová stopa síce natiahnutá, ale miestami sa strácala, na jednom moste je cez celú časť zjazdovky vymyté koryto. Od rampy sa podmienky zlepšovali a zlepšovali. Škoda toho lístia, ktoré padalo a taktiež drobných konárikov. Hore parádne teplo. No na začiatok to nebolo zlé.
Správu pridal:
Peto23 (zobrazené 611x)
Komentáre:
28.11.2025
Kremnické vrchy
Malachovská zvážnica Horné Pršany cez Grófov obed
10 až 18 cm
nový sneh zmrznutý
neupravené
rudobb
Stav dňa:
28.11.2025
Trasa:
Malachovská zvážnica - Horné Pršany cez Grófov obed (Kremnické vrchy) odbočka z králickej zvážnice - Horná roveň - Krpcová - Grófov obed - Horné Pršany
Parametre:
630 - 1150 m n.m., dĺžka 10 km
Sneh:
10 až 18 cm, nový sneh zmrznutý
Stav úpravy trate:
neupravené
Podmienky pre CT a FT:
dobré/obmedzené (CT), obmedzené/dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od -3 do -1 st. C
Počasie:
jasno, bez zrážok, bezvetrie
Doplňujúci popis:
Ahojte. Na Pršanoch ostalo aj po výdatných dažďoch chavalabohu snehu dosť. Bežkovať by sa dnes dalo aj na lúkach nad Pršianskou terasou (trčia síce vysoké steblá tráv, ale vrstva je zmrznutá a celistvá) Takže obuť sa dá úplne na štarte Malachovskej zvážnice nad Pršanmi kde ostalo odhadom 10cm snehu ktorý ale pekne premrzol a teda utvoril pevnú vrstvu ktorá sa neborila a po ktorej sa dalo pekne kĺzať. Napodiv aj biomateriálu bolo na trati minimum, takže komu nevadí zvlnený povrch ako na bublanine, si vie aj pekne zakorčulovať (aj ja so svojimi 210cm skalňačkovými šupináčmi som šiel pár úsekov štýlom podobným skate-u :D ) Bohužial, kvôli absentujúcej brigáde a chýbajúcim rigolom na odvod vody z priľahlých svahov bol na viacerých miestach zvážnice sneh odplavený/rozpustený. Ale všade sa to dalo obísť krajom. Snehu so stúpajúcou nadm.výškou pozvolna pribúda. Ja som vybehol pod Lietadlo - druhú rampu (ktorá rovnako ako prvá bola zatvorená!) Tam miestami odhadom do tých 18cm. Ako vidno na poslednej foto (pri druhej rampe) = maco je ešte hladný...tak so salámovými lepeňákmi na trati opatrne ;)
Zvaznica by sa dala sprejazdnit znizenim cesty v mieste prepadliska o cca 1 az 2 metre. Netreba dovazat material . Na kolmej skalnej stene sa aj tak neudrzi. Zvladol by to podla vsetkeho aj mensi stroj na kolesach (buldobager). Pod prepadliskom asi 500m padla aj skalna lavina.
Kremnické vrchy - Skalka | 15.3.2020 | Jaroslav Murgaš | Čítané 2543x | 2 príspevky v diskusii
Ahojte!
Veľmi ťažko sa mi to píše, ale OZKH už túto sezónu nebude upravovať trate! Pri pohľade z okná vibrujem ako keby som pozeral film s hviezdičkou. Teším sa na Vás na budúcu sezónu. Uvidíme ako nás podporíte... 2%.
Našiel som fotky z r. 2016 - začiatok Kordíckej zvážnice. https://drive.google.com/folderview?id=1PkcJoj5_zcAMWuds-R6CBwCWS57x7jC4
Kremnické vrchy - Skalka | 11.3.2020 | Jaroslav Murgaš | Čítané 2383x | 0 príspevkov v diskusii
Ahojte!
Ako predseda OZKH sa chcem poďakovať všetkým prispievateľom na bežecké trate na Kordíkach. Vďaka Vaším príspevkom skvalitňujeme a staviame na vyššiu, bezpečnejšiu úroveň bežkovanie bez priamej finančnej podpory mesta B.Bystrice. Treba spomenúť aj ZAaRES, ktoré z financií mesta B. Bystrica financuje veľký profesionálnejší ratrak Pisten Bully 100 a prvý krát aj mulčovanie KZ. Kordíky staviam čo sa týka podpory zatiaľ do skupiny "C" hoc sa tu bežkuje +- najskôr a najdlhšie! Verím, že pre Vás ešte nejakú dobu tu budeme, hoc sme už unavený...
Prikladám zoznam prispievateľov a tlačivo na 2%.
Ďakujeme.
Ahojte bežkári na strednom Slovensku. Blížia sa preteky na Kremnických vrchoch - Biela stopa. Ako občanske združenie Kordícky hrebenák sme boli oslovení priateľmi z Kremnice o pomoc pri obsluhe na chate Cabanka. Vynasnažíme sa skromne pomôcť ako vieme...
Touto cestou pozývame aj Vás.
Kremnické vrchy - Skalka | 15.2.2020 | Ivan Macko | Čítané 2786x | 4 príspevky v diskusii
V dnešnú slnečnú sobotu si množstvo bežkárov vyšlo na trate. Aj vďaka snahe Zares B Bystrica, aj vo veľmi neprajnej zime sa dobre dá bežkovať na technickom snehu na plážovom kúpalisku či na bystrickej strane Kremnických hôr. Aj pred terajším víkendom boli trate perfektné pripravené. Preto sme zažili doslova šok z toho čo dokázali vandali na skútroch do soboty rána urobiť s traťou Medzi Králikmi a chatou nad Tajovom. Z rána to bolo aj primrznuté a v zjazdoch nebezpečné hlavne v zatáčkach. Azda dozrel čas zakázať fyzickým osobám vstupovať so skútrami do lyžiarskych stredisk.
Euroloppet | 16.1.2020 | Karol Kováč | Čítané 2576x | 0 príspevkov v diskusii
Biela stopa race is postponed to march 7. – 8. 2020
Organizačný výbor BS dnes uverejnil na sociálnej sieti nasledovný oznam:
Vzhľadom na dlhodobú predpoveď počasia, bez sneženia a súčasná – malá hrúbka snehovej pokrývky na bežeckých tratiach, organizačný výbor pretekov musel v záujme zdravia pretekárov prijať rozhodnutie o preložení pretekov z 25. – 26.1 na 7. – 8. 3. 2020.
Termín bol určený s ohľadom na aktuálny kalendár pretekov Euroloppetu, kedy je jediný voľný víkend pre konanie pretekov na Skalke.
Prihlásení pretekári ostávajú v štartovnej listine, neprihlásení pretekári majú teraz príležitosť registrovať sa do 7. marca 2020.
O priebehu príprav pretekov a stave tratí na Skalke Vás budeme priebežne informovať na stránke BS, sociálnych sieťach.
Text v angličtine:
Warning !
Biela stopa race is postponed to march 7. – 8. 2020.
Due to the long-term weather forecast, without snowfall and the with current snow condition (low thikness) on the cross-country trails, the organizing committee of the race had to take the decision to relocate the race from 25 – 26 January to 7. – 8. March 2020.
This date was set with regard to the current Euroloppet competition calendar, when it is the only free weekend for Skalke events.
Registered competitors remain on the start list, unsigned competitors now have the opportunity to register by March 7, 2020.
We will keep you informed about the course of the race preparation and snow situation on cross-country trails at website and FB.
Stay tuned for future information.
Bežecké preteky | 8.1.2020 | Jozef Mecele | Čítané 2343x | 1 príspevok v diskusii
Podujatie zorganizuje Mestský klub lyžiarov Kremnica - pobežia všetky kategórie
Mestský klub lyžiarov (MKL) Kremnica usporiada na Skalke v sobotu a v nedeľu, 11. - 12. jan. 2020
MAJSTROVSTVÁ SR v behu na lyžiach – I. časť ACEROLA GRAND PRIX, preteky SLOVENSKÉHO POHÁRA v behu na lyžiach v kategóriách žiactva, dorastu, juniorov, dospelých a veteránov
Porgram:
Sobota, 11. jan.
10:00 - šprint klasicky mladšieho a staršieho žiactva
12:30 - šprint klasicky mladšieho, staršieho dorastu, juniorských kategórií a dospelých
Nedeľa, 12. jan.
10:00 - vytrvalostné preteky mladšieho, staršieho žiactva klasicky s intervalovým štartom, mladšieho, staršieho dorastu, juniorských kategórií, dospelých voľne s intervalovým štartom, veteránskych kategórií voľne s hromadným štartom
K skromnej nádielke snehu zo začiatku decembra, pred víkendom pribudlo asi 20 cm nového prašanu, takže konečne sa bežkári dočkali začiatku sezóny. Skalka tak zlákala stovky bežkárov, ktorí si mohli vychutnať bežky na prvých kilometroch upravených tratí.
Upravená bola inline dráha, plocha štadióna, horná päťka a stroj prešiel aj trasu zo Skalky na Hostinec. Podľa snehových správ boli upravené aj trate na králickej strane Kremnických vrchov.
V predošlom článku som písal o novinkách, ktoré v tomto stredisku možno očakávať.
Na tratiach by malo pribudnúť nové značenie. Zatiaľ na osadených stĺpikoch žiadne nie je ale vraj v najbližších dňoch by tabuľky s vyznačenými traťami mali byť umiestnené.
Už sú na svojom mieste aj kontajnery v ktorých majú byť šatne pre bežkárov s úschovnými skrinkami. Nachádzajú sa oproti vchodu do relax centra. Zatiaľ sa ešte nedajú používať, snáď nebude trvať dlho a budú v prevádzke.
Teraz k tomu, čo na Skalke oproti minulej sezóne už funguje.
CykloSanté otvorilo požičovňu bežiek priamo na štadióne v dreveničke, ktorú poznáme ako miesto, kde sme si mohli kúpiť náramky za vstup na trate. Takto budú mať bežkári túto službu vrátane servisu a voskovania lyží priamo na štadióne.
Druhou zavedenou novinkou je platené parkovanie v celej oblasti Skalky. Spôsob platby v hodnote 4€ na deň je formou zaslania SMS správy. Tvar SMS je vyznačený na tabuliach označujúcich parkovacie plochy, ktoré sú spoplatnené. Či a kde sa budú dať zakúpiť parkovacie karty známe zatiaľ nie je.
Podrobnejšie informácie o platenom parkovaní v Kremnici, vrátane Skalky nájdete tu: https://www.kremnica.sk/2019/11/28/parkovanie-v-kremnici-po-novom/
V najbližšom týždni sa oteplí a je teda isté, že podmienky na bežkovanie sa budú zhoršovať a je otázne, či sa sneh neroztopí úplne. Ešte niekoľko dní si však môžeme užiť upravených tratí aj keď pri zhoršujúcich sa podmienkach.
Na fotografiách okrem iného aj stĺpiky na ktorých má pribudnúť značenie tratí.
Fotku s označením plateného parkoviska s informáciami o spôsobe úhrady som si požičal z FB profilu Ivana Petráša.
Informácie | 27.11.2019 | Štefan Oravec | Čítané 3201x | 0 príspevkov v diskusii
4 tipy na znásobenie radosti, keď sa začne sezóna.
Jeseň je v plnom prúde a to znamená, že "naša" sezóna sa nám nezadržateľne blíži. Trikrát hurá! Už je to raz tak. Ten, kto má bežky rád, teší sa na zimu a sneh, na čas, kedy si bude opäť môcť vychutnať pohyb v zasneženej prírode. Prinášame vám zopár inšprirácií a zaujímavých tipov, ktoré môžu pomôcť znásobiť radostné pocity z bežkovania, keď nastane deň D a opäť sa rozbehneme do zasneženej prírody.
1. Starostlivosť o výstroj a výbavu, jej oprava/obnovenie
Ako sa majú naše lyže, dopriali sme im wellness v podobe vyčistenia a zaliatia voskom počas oddychovej sezóny? A čo bežkárske topánky, budú túto zimu ešte stále nepremokavé a komfortné? Nepotrebujeme nové rukavice, alebo komfortné termoprádlo? Je dobré porozmýšľať nad týmito otázkami a porozhliadnuť sa po dobrom servise lyží vo svojom okolí, dopriať im starostlivosť, ktorú si zaslúžia. Ak uvažujeme o novej výstroji, doplnkoch, alebo zážitkoch, môžeme si predbežne urobiť prieskum možností, cien a napísať, trebárs, list Ježiškovi. Lebo nie sme takí bohatí, aby sme (narýchlo) kupovali lacné (a nekvalitné) veci.
2. Rozšírenie teoretických poznatkov o bežeckom lyžovaní
Ani hobby bežkári nezaostávajú vo vedomostiach a poznatkoch, ktoré sa týkajú tohto športu, jeho techniky, aktuálnych trendov. Dokonca mnohí z nich môžu mať viac skúseností a vedomostí, ako bývalí profesionálni športovci. Teoretických znalcov na bežky a biatlon je pri obrazovkách mnoho, ale skúsme sa zaradiť medzi tých ľudí, ktorí, keď sa niečomu aktívne venujú, snažia sa tomu porozumieť čo najlepšie a nájsť spôsoby, ako SVOJE dobré pocity a skúsenosti z tohto športu neustále vylepšovať.
3. Tréning sily a kondície predstihu
Povedzme si úprimne, v zdraví, pri sile a v kondícii sa čokoľvek v živote zvláda lepšie a rekreačný šport tobôž. Nenechajme preto nič na náhodu a skúsme sa svojmu telu venovať pravidelne už v medzisezónnom období (na jar a na jeseň), kedy sa prirodzene zvykneme hýbať menej. Posilniť dôležité partie potrebné pri bežkách, popracovať na balančných cvičeniach "nasucho", spevniť svoj stred tela "core" a nevynechať ani pravidelné aktivity na rozvoj kardiovaskulárneho systému - rýchla chôdza, beh, stacionárny bicykel, veslo, alebo bežkársky trenažér SkiErg - by malo byť samozrejmosťou. Omnoho ľahšie sa nám bude v sezóne šliapať na bežkách do kopca a oveľa menej našej energie si bude vyžadovať udržiavanie rovnováhy.
4. Stanovenie dosiahnuteľného subjektívneho cieľa pre danú zimnú sezónu
Či už máme pretekárske ambície, alebo budeme radi, ak sa na bežky dostaneme popri práci čisto rekreačne, čo tak zamyslieť sa nad konkrétnym plánom? Cyklisti si, napríklad, dávajú za cieľ počet najazdených kilometrov za sezónu, bežci nabehaných, u nás bežkárov to môže byť počet hodín strávených v teréne, spoznanie konkrétnych nových bežeckých tratí a stredísk, účasť na kurze bežkovania či privedenie k bežkám aspoň jedného ďalšieho blízkeho, alebo rodinného príslušníka.
Za tím https://www.kurzybezkovania.sk/ vám držíme palce v príprave na zimu a tešíme sa na stretnutie s vami v zasnežených bielych stopách!