Kordíky - Kordícka zvážnica (Kremnické vrchy) Z Kordík popod hrebeň smerom na juh až po križovatku so žltou značkou, ktorá smeruje z Tajovskej zvážnici na Tunel.
Parametre:
854 - 1113 m n.m., dĺžka 5 km
Sneh:
0 až 0 cm, sneh len na časti trate, výskyt kameňov
Stav úpravy trate:
neupravené
Podmienky pre CT a FT:
nevhodné (CT), nevhodné (FT)
Teplota vzduchu:
od 8 do 10 st. C
Počasie:
polooblačno, bez zrážok, slabý vietor
Doplňujúci popis:
Prechádzka s deťmi, nevhodné na bežkovanie. Jeden jediný fľak snehu kúsok od miesta, kde je šachta, cca 1500 metrov za rampou. Užite nadchádzajúcu letnú sezónu, Miro z Rakytoviec:-)))
Správu pridal:
miroBB (zobrazené 161x)
Komentáre:
16.3.2024
Kremnické vrchy
Kordíky Kordícka zvážnica
0 až 12 cm
starý sneh vlhký
neupravené pre málo snehu
rudobb
Stav dňa:
16.3.2024
Trasa:
Kordíky - Kordícka zvážnica (Kremnické vrchy) Z Kordík popod hrebeň smerom na juh až po križovatku so žltou značkou, ktorá smeruje z Tajovskej zvážnici na Tunel.
Parametre:
854 - 1113 m n.m., dĺžka 5 km
Sneh:
0 až 12 cm, starý sneh vlhký
Stav úpravy trate:
neupravené pre málo snehu
Podmienky pre CT a FT:
zjazdné len niektoré úseky (CT), zjazdné len časti úsekov (FT)
Teplota vzduchu:
od 5 do 6 st. C
Počasie:
zamračené, mrholenie, premenlivý vietor
Doplňujúci popis:
Dnes poobede (aj keď s nádchou) symbolická rozlúčka so sezónou aj kordíckou zvážnicou. Tak ako sa pred týždňom ešte dalo krásne súvisle bežkovať, tak dnes už to bolo ozaj len symbolické a skôr o prechádzke ako o bežkovaní. Zostali už len 4 dlhšie súvislé úseky. Prvý úsek (cca.200m) až zákrutu pod druhou vyhliadkou (vyhliadka s tabulou), druhý úsek (cca.100m) od chatky za prvú zákrutu, tretí úsek (cca.200m) kúsok nižšie s najcelistvejším povrchom s dostatkom snehu a posledný štvrtý úsek (cca.250m) končiaci pár metrov za odvod.šachtou (viď foto). Na 3. a 4. už ale boli miesta kde sa dalo už len krajom na šírku stopy. Ak s nami príroda nezametie a do apríla nás ešte "nepotresce" snehovou nádielkou, je to na kordíckej finále. Ešte raz VĎAKA administrátorovi stránky ako aj úpravcom bežk.tratí a dovidenia v ďalšej sezóne. Rád pomôžem na letných udržiavacích brigádach na zvážniciach v okolí, tak budem rád ak o nich nájdem info napríklad aj na tejto stránke. BEŽKÁM ZDAR!
Správu pridal:
rudobb (zobrazené 429x)
Komentáre:
tibor35: pekná rozlúčka, nevzdávaš sa ideš až do konca rudobb: Áno, stále ma to baví :) + sezónu som zvykol končiť tak o mesiac neskôr, takže mi to nedalo
10.3.2024
Kremnické vrchy
Kordíky Kordícka zvážnica
0 až 18 cm
nový sneh mokrý
neupravené
rudobb
Stav dňa:
10.3.2024
Trasa:
Kordíky - Kordícka zvážnica (Kremnické vrchy) Z Kordík popod hrebeň smerom na juh až po križovatku so žltou značkou, ktorá smeruje z Tajovskej zvážnici na Tunel.
Parametre:
854 - 1113 m n.m., dĺžka 5 km
Sneh:
0 až 18 cm, nový sneh mokrý
Stav úpravy trate:
neupravené
Podmienky pre CT a FT:
dobré/obmedzené (CT), obmedzené/dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od do st. C
Počasie:
hmla, dážď, premenlivý vietor
Doplňujúci popis:
Kordícka zvážnica podľa očakávania drží formu. Dnes štart od parkoviska po 15tej, bežky na skate. Cca kilometer treba prejsť napešo, miesto odkiaľ sa dá obuť bežky a ďalej je to plynulé sa posunulo o ďalšie 3 zákruty vyššie. Celý úsek až po najvyšší bod pri chatke ostal rozrytý, s hlbokými pásmi po 4kolke ktorá pri poslednom prejazde za sebou neťahala žehličku. Naštastie sa dalo korčulovať úplným krajom kde to ostalo pekne rovné a od asi polovice stúpania vzhľadom na počasie aj príjmne tvrdé. Ale paličky na prekvapenie nešli hlboko do snehu takmer nikde. Dnes boli v stúpaní 3 miesta s kriticky malým množstvom snehu, takže po 2 dňoch hlásených daždov budú podľa očakávania pribúdať miesta kde bude treba prenášať. Druhá polovica od chatky smerom na Tesnô vo veľmi dobrom stave prekonávajúcom očakávanie! Úsek celistvý a parádne rovný (sem naštastie 4kolka nezavítala) až po zákrut pred spodným ´parkoviskom´. Takže na úplný koniec bez prenášania sa už nedalo. Tak ako som odhadoval už v predošlom príspevku, myslím že aj budúci víkend sa na kordíckej bude dať ešte veľmi slušne potrénovať.
Správu pridal:
rudobb (zobrazené 472x)
Komentáre:
4.3.2024
Kremnické vrchy
Kordíky Kordícka zvážnica
5 až 25 cm
starý sneh vlhký
upravená časť
pietro1978
Stav dňa:
4.3.2024
Trasa:
Kordíky - Kordícka zvážnica (Kremnické vrchy) Z Kordík popod hrebeň smerom na juh až po križovatku so žltou značkou, ktorá smeruje z Tajovskej zvážnici na Tunel.
Parametre:
854 - 1113 m n.m., dĺžka 5 km
Sneh:
5 až 25 cm, starý sneh vlhký
Stav úpravy trate:
upravená časť
Podmienky pre CT a FT:
dobré/obmedzené (CT), dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od 3 do 3 st. C
Počasie:
hmla, bez zrážok, bezvetrie
Doplňujúci popis:
Prvych 600 m od parkoviska bez snehu, potom uz podmienky dobre, na dvoch miestach si treba dat pozor, menej snehu a lad.. Upravena v celej dlzke. Cez den pri tomto teple budu podmienky urcite horsie, ale dobra sprava je, ze sa ma postupne ochladit a aj nasnezit :).
Správu pridal:
pietro1978 (zobrazené 738x)
Komentáre:
3.3.2024
Kremnické vrchy
Kordíky Kordícka zvážnica
5 až 20 cm
starý sneh mokrý
upravené takmer v celej dĺžke
OZKH
Stav dňa:
3.3.2024
Trasa:
Kordíky - Kordícka zvážnica (Kremnické vrchy) Z Kordík popod hrebeň smerom na juh až po križovatku so žltou značkou, ktorá smeruje z Tajovskej zvážnici na Tunel.
Parametre:
854 - 1113 m n.m., dĺžka 5 km
Sneh:
5 až 20 cm, starý sneh mokrý
Stav úpravy trate:
upravené takmer v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
dobré (CT), obmedzené/dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od 0 do 0 st. C
Počasie:
Doplňujúci popis:
Dnes jedna z posledných úprav na Kordíckej zvážnici. Prvých 600 m sa neupravuje. Ešte budúci týždeň prebehne úprava a v sobotu sa rozlúčime so snehom. Pochováme bežky kým je ešte do čoho.
Správu pridal:
OZKH (zobrazené 334x)
Komentáre:
2.3.2024
Kremnické vrchy
Kordíky Kordícka zvážnica
0 až 20 cm
starý sneh mokrý
upravená časť
rudobb
Stav dňa:
2.3.2024
Trasa:
Kordíky - Kordícka zvážnica (Kremnické vrchy) Z Kordík popod hrebeň smerom na juh až po križovatku so žltou značkou, ktorá smeruje z Tajovskej zvážnici na Tunel.
Parametre:
854 - 1113 m n.m., dĺžka 5 km
Sneh:
0 až 20 cm, starý sneh mokrý
Stav úpravy trate:
upravená časť
Podmienky pre CT a FT:
veľmi dobré (CT), veľmi dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od 3 do 5 st. C
Počasie:
zamračené s hmlou, mrholenie, premenlivý vietor
Doplňujúci popis:
Ahojte. Dnes som sa napriek upršanému počasiu v BB neskoro poobede rozhodol že uzavriem bežkársku sezónu a bolo to malé dobrodružstvo. No po návšteve kordíckej zvážnice to možno ešte zvážim :) Štart po 17tej! Bežky na skate. Na Kordíkach ma privítala hmla a do toho ďalej na striedačku mrholenie/dážď. Štart som nedal ako obvykle z parkoviska pod zvážnicou, ale s bežkami v rukách som sa preťapkal blatistým náučným chodníčkom ktorý sa napája na kord.zvážnicu. Na tomto mieste je to už komplet bez snehu, ale stačí prejsť za ďalšiu zákrutu a odtiaľto je už súvislá snehová pokrývka až po druhý koniec zvážnice! Na moje prekvapenie bola kordícka zvážnica vzhľadom na panujúce podmienky doslova v parádnom stave! Nie, nerobím si srandu. Dlhotrvajúci dážď síce ubral ďalšie cm ale zároveň to aj krásne vyrovnal (samozrejme doterajšie úpravy terénu sú základným predpokladom takto dobrého stavu), takže podklad parádne rovný a sklz veľmi dobrý až výborný a išlo sa neporovnateľne lepšie ako pred týždnom v čase obeda. Dnes tam ešte neboli žiadne holé miesta na obchádzanie. Len na poslednej zákrute pred "parkoviskom" s kopou dreva už bola tenká, po krajoch ľadová vrsta s biomateriálom, takže tu už treba trochu opatrnejšie. Pri zjazde už bola takmer tma + sadla hustá hmla s dohľadnosťou odhadom 25-30m a do toho mrholilo. Takže svietiť čelovkou bolo skôr kontraproduktívne a kým to šlo prepol som na slabú červenú ledku. A zjazd bol teda rýchly až až :O Ale na rovný povrch sa dalo spoľahnúť a ísť "naslepo" podstatne rýchlejšie ako by to bolo na nerovnom povrchu. Po dojazde som to chcel ešte raz otočiť ale po pár metroch som si to kvôli hustej hmle, tme a mrholeniu rozmyslel. A urobil som dobre, lebo peší pochod späť k autu bol teda fakt zážitok. Takto zlú viditeľnosť som už dlho (ak vôbec) nezažil. Fakt som si pomaly nevidel na topánky. Čelovkou sa dalo svietiť len slabou červenou diódou aby som videl aspoň obrysy terénu. Aj slabé biele svetlo spôsobilo že som pred očami videl len hmlu. A keď na mňa od stromov zažiarilo červené oko, skoro som si cvrkol :D Samozrejme orientačné odrazky upevnené na stromoch popri chodníku = len prvý moment by sa vo mne krvi nedorezal :) Každopádne som bol potom vďačný aj za odrazky. Aspoň som vedel že sa "rúbem" stále po správnom chodníku. Takže dnes to stálo za to a kto sem vyrazí zajtra, v lepšom počasí určite neolutuje. Kedže sneh si objednali len na Skale na bielu stopu 16.marca, tak odhadujem za vzhľadom na podmienky kordícka vydrží týždeň až dva, s tým že budú postupne pribúdať miesta bez snehu a celistvé to už nebude. Každopádne za končiacu bežkársku sezónu VEĽKÉ ĎAKUJEM všetkým upravujúcim a bežkám ZDAR!
Správu pridal:
rudobb (zobrazené 378x)
Komentáre:
1.3.2024
Kremnické vrchy
Skalka- štadión R. Čillíka okruh
5 až 30 cm
starý, špinavý sneh
upravená časť
cyklosante
Stav dňa:
1.3.2024
Trasa:
Skalka- štadión R. Čillíka - okruh (Kremnické vrchy) Okruh na štadióne v dĺžke cca 500 metrov
Parametre:
1195 - 1195 m n.m., dĺžka 1 km
Sneh:
5 až 30 cm, starý, špinavý sneh
Stav úpravy trate:
upravená časť
Podmienky pre CT a FT:
obmedzené (CT), obmedzené (FT)
Teplota vzduchu:
od 2 do 4 st. C
Počasie:
veľká oblačnosť, bez zrážok, slabý vietor
Doplňujúci popis:
Dnes to bude pravdepodobne definitíva....cez štadión sa dá prejsť na hornú 4- ku. Podmienky sú obmedzené. Na FT aj CT je upravený stredný Kiar a tam sú podmienky stále dobré. Uvidíme, čo nám počasie ešte pripraví....
Správu pridal:
cyklosante (zobrazené 804x)
Komentáre:
rudobb: Asi tak! Počasie nám pripraví akurát nočný mráz aby aspoň tie mláky zamrzli a na bielej stope 15.3.bol dobrý sklz :O
29.2.2024
Kremnické vrchy
Kordíky Kordícka zvážnica
5 až 30 cm
nový sneh vlhký
väčšinou upravené
pietro1978
Stav dňa:
29.2.2024
Trasa:
Kordíky - Kordícka zvážnica (Kremnické vrchy) Z Kordík popod hrebeň smerom na juh až po križovatku so žltou značkou, ktorá smeruje z Tajovskej zvážnici na Tunel.
Parametre:
854 - 1113 m n.m., dĺžka 5 km
Sneh:
5 až 30 cm, nový sneh vlhký
Stav úpravy trate:
väčšinou upravené
Podmienky pre CT a FT:
dobré (CT), dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od 2 do 3 st. C
Počasie:
polooblačno, bez zrážok, bezvetrie
Doplňujúci popis:
Na prekvapenie podmkenky dobre, prvy km od parkoviska bezky v rukach, ale potom dobre podmienky. Upravene, mierne premrznute. Cez den to vsak bude asi o dost horsie.
Správu pridal:
pietro1978 (zobrazené 357x)
Komentáre:
29.2.2024
Kremnické vrchy
Kordíky Kordícka zvážnica
5 až 30 cm
starý sneh mokrý
upravené takmer v celej dĺžke
OZKH
Stav dňa:
29.2.2024
Trasa:
Kordíky - Kordícka zvážnica (Kremnické vrchy) Z Kordík popod hrebeň smerom na juh až po križovatku so žltou značkou, ktorá smeruje z Tajovskej zvážnici na Tunel.
Parametre:
854 - 1113 m n.m., dĺžka 5 km
Sneh:
5 až 30 cm, starý sneh mokrý
Stav úpravy trate:
upravené takmer v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
dobré (CT), dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od do st. C
Počasie:
Doplňujúci popis:
Upravená Kordícka zvážnica, ale už nie v celej dĺžke. Prvých 600 m sa neupravuje. Ďalšie úpravy prebehnú podľa počasia
Správu pridal:
OZKH (zobrazené 325x)
Komentáre:
28.2.2024
Kremnické vrchy
Skalka Bežkárske trasy v stredisku
10 až 30 cm
starý, špinavý sneh
upravené takmer v celej dĺžke
cyklosante
Stav dňa:
28.2.2024
Trasa:
Skalka - Bežkárske trasy v stredisku (Kremnické vrchy) Bežkárske trasy v stredisku Skalka, štadión, inline, FIS okruhy, okruhy BS
Parametre:
1230 - 900 m n.m., dĺžka 60 km
Sneh:
10 až 30 cm, starý, špinavý sneh
Stav úpravy trate:
upravené takmer v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
dobré, strojová stopa (CT), obmedzené/dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od 2 do 5 st. C
Počasie:
veľká oblačnosť, bez zrážok, slabý vietor
Doplňujúci popis:
Dnes do najbližšieho ochladenia a sneženia pravdepodobne posledná úprava. Upravená dolná 4- ka na FT a obmedzené podmienky. Horná 4- ka a obidva Kiare na FT+ CT a podmienky dobré. Tiež upravený na FT aj CT inline okruh okrem nástupu na in-line a podmienky dobré, obmedzené.
Povýšte bežkovanie z výsostne zimného, aj na letný šport spolu s nami.
Srdečne vás pozývame na jednodňový kurz bežkovania na kolieskových lyžiach, ktorý sme pre vás pripravili na túto sobotu, 28.9.2019 na Skalke pri Kremnici.
Kurz je určený aj pre ľudí, ktorí na kolieskových lyžiach ešte nikdy nestáli. Výstroj vám vieme v prípade potreby po dohode zabezpečiť.
Naučíme sa správne kolieskové lyže ovládať, pracovať na nich, brzdiť, budeme ladiť techniku, zažijeme príjemný deň v Kremnických vrchoch. Potrebná cyklistická prilba, odporúčané sú chrániče kolien, lakťov.
Skupinka cca 10 osôb, tréner: Štefan Oravec, akreditovaný tréner bežeckého lyžovania https://www.kurzybezkovania.sk
Trvanie 9:00 – 14:30 s hodinovou prestávkou na obed
Na kurz je potrebné prihlásiť sa prostredníctvom formulára: https://forms.gle/LzPSPNDuY32TXGrT9
Kurz sa uskutoční, ak sa prihlási min. 6 osôb a v prípade, že nebude pršať.
Cena: 30€/osoba/kurz
Informácie | 2.9.2019 | Pavol Tokar | Čítané 1463x | 0 príspevkov v diskusii
rád sa podelím o informácie o možnosti využitia tunela na bežecké lyžovanie v Slovinskom stredisku Planica - Rateče.
Trojetážové parkovisko v lete slúži ako tunel so snehom. Pripravená je trať o dĺžke 800 m. Teplota -2. Cena za 2 hodiny behania veľmi prijateľných 9€. Parkovné 2,50 €.
Odporúčam to spojiť aj s kolieskovými bežkami po priľahllých tratiach, ktoré sú pravidelne čistené od kamienkov. Trate vedú skoro do Jesenice.
Turistika v Julskych Alpach ma tiež svoje čaro.
Web: https://www.nc-planica.si/aktivnost/snezni-tunel/
Otvorene denne: 9-18
Športu zdar
Informácie | 25.7.2019 | Štefan Oravec | Čítané 1422x | 0 príspevkov v diskusii
Milí priaznivci bežeckého lyžovania, srdečne vás pozývame na skupinové outdoorové sústredenie pre všetkých, ktorí sa chcú pripraviť na zimu už počas leta, stretnúť partiu zanietených (alebo budúcich) hobby bežkárov a získať poznatky o „suchej“ bežeckej príprave. Hravou formou si prejdeme rôzne variácie cvičení (individuálnych aj skupinových), ktoré sú vhodné pre všetky vekové kategórie, hobby športovcov, ale predovšetkým tých, ktorí chcú získať ďalšie poznatky a zaradiť ich do svojej pohybovej praxe.
- cvičenia zamerané na stabilitu, výbušnosť
- cvičenia zamerané na silu a rýchlosť odrazu
- cvičenia zamerané na načasovanie odrazu
- imitácie bez palíc, imitácie s palicami, hry
Termín: Sobota 3.8. 09:00 – 13:00 Skalka pri Kremnici
Cena: 25€ (členovia tréningového programu Biela Stopa 20€)
Minimálny počet osôb: 10
Tréner: Štefan Oravec, akreditovaný tréner bežeckého lyžovania
Čo so sebou: pohodlné oblečenie vhodné na šport, tenisky, vhodné vziať aj bežecké palice (do výšky pazuchy).
Nič nedokáže simulovať beh na lyžiach tak ako jazda na kolieskových lyžiach, samozrejme, nie je to úplne rovnaké, ale zapájajú sa podobné svalové skupiny. Tak ako aj v zime, je rozdelenie lyží rovnaké, a to klasické kolieskové lyže a kolieskové lyže na voľný spôsob „skate“. Líšia sa dĺžkou (klasické lyže sú dlhšie) a kolieskami – kolieska na klasickú techniku sú oproti skate kolieskam širšie, majú menší priemer a jedno koliesko z páru v sebe obsahuje „brzdu“ , ktorá zabraňuje koliesku pretočiť sa dozadu, vďaka nej sme schopní odrážať sa podobne ako v zime (umiestnenie je buď vzadu, kedy je odraz 100%ný alebo vpredu- tam ho väčšinou používajú pre tréning pretekári, aby bolo postavenie ťažiska pre odraz z lyže podobné ako v zime). Samotná jazda na kolieskových lyžiach sa môže zo začiatku javiť ako náročnejšia na techniku a rovnováhu, ako jazda v zime. Najčastejším problémom pri tréningu na týchto lyžiach je, že sa na nich nedá brzdiť tak účinne ako v zime. Je teda veľmi dôležitý výber lokality, kde chceme jazdiť a musíme vedieť zohľadniť naše schopnosti – vyberať si cesty s menej frekventovanou premávkou a bez strmých zjazdov. Naopak, pokiaľ chceme jazdiť klasickým štýlom, je potrebný členitejší profil, inak sme pre väčšinu tréningu odkázaní na súpaž resp. „odpich-súpaž“.
Najpredávanejším variantom sú lyže so stredne veľkým valivým odporom, t.j. stredne rýchle lyže. Ak je vybraná vhodná lokalita bez strmých zákrut, tak sú zvládnuteľné aj väčšie kopce (napr. cesta zo Štrbského Plesa na Tatranskú Štrbu je bežne využívaná počas tréningu na kolieskových lyžiach, či už smerom hore alebo aj dole). Dôležitá je taktiež výmena hrotov na paliciach, používajú sa špeciálne tvrdené hroty (tzv. vidiové hroty) určené na kolieskové lyže – z vizuálneho hľadiska si hneď všimnete rozdiel, že nemajú „krúžok“. Sú však aj oproti bežným zimným oveľa odolnejšie a prispôsobené na jazdu na asfalte. Keďže na Slovensku nie je vybudovaná dostatočná infraštruktúra pre jazdu na kolieskových lyžiach, väčšina tréningov prebieha na cestách za plnej premávky a preto je nutné dbať na bezpečnosť a dodržiavanie dopravných predpisov. Do tréningovej výstroje by sme mali zaradiť prilbu, športové okuliare a oblečenie s dostatočným množstvom reflexných prvkov, nech sme na cestách dobre viditeľní, kvôli bezpečnosti nás športovcov, ale aj ostatných účastníkov cestnej premávky.
Zažite tento rok z úplne inej perspektívy a buďte aj Vy súčasťou unikátnej celoročnej tréningovej prípravy pre bežných ľudí (nie profesionálnych športovcov), ktorá je pestrá, hravá, kvalitná a cielená!
Aj Vy patríte medzi ľudí, ktorí keď v zime vytiahnu bežky a postavia sa na ne, si vyčítajú, že nevládzu tak, ako by mohli a chceli? Mávate niekedy po pobyte na bežkách svalovicu a vravíte si, že je to ťažšie, než sa zdá? Hoci ste možno počas roka bicyklovali, išli si zabehať, chodili na skupinové cvičenia či do fitka, napriek tomu bežky preveria každý Váš sval a kapacitu pľúc?
Tešíme sa, že máme pre Vás riešenie. Túto zimu môžete byť pripravený/á! S radosťou Vám predstavujeme na Slovensku prvý a jedinečný špecializovaný „Tréningový program Biela Stopa“, ktorý Vám prinášame v spolupráci s TJ BIELA STOPA Kremnica o.z.
Trénujte na diaľku, ale zároveň pod dohľadom odborníkov na kondičnú a silovú prípravu so špeciálnym zameraním na oblasti, ktoré využijete nielen na bežkách.
Tréningová príprava Biela stopa - cieľ:
• naučí Vás základné zásady kontinuálneho tréningu a špeciálnej letnej prípravy pre bežecké lyžovanie tak, aby mali zmysel a aby vaše napredovanie bolo zdravé, postupné a smerovalo nahor
• pripraví Vás na zimnú sezónu tak, aby bežky už neboli len turistikou, ale stali sa plnohodnotnou športovou aktivitou, na ktorej už budete môcť stavať a zlepšovať svoju techniku
• ak budete chcieť, umožní Vám pripraviť sa na najznámejší pretek Biela stopa SNP tak, aby ste zvládli odbehnúť minimálne 25 km trať
• namotivuje Vás systematicky na sebe pracovať po fyzickej i psychickej stránke, zlepší Vašu kapacitu prostredníctvom pestrých tréningov, aby ste zvládli akékoľvek nástrahy bežného života
• dokáže pracovať tak s Vami, ktorí kondíciu zatiaľ nemáte, ako aj s Vami, ktorí už pravidelné tréningové návyky máte a rozvíjať Váš ďalší potenciál
• umožní dostupným spôsobom trénovať vo vlastných podmienkach v mieste Vášho pobytu a bude komunikovaná predovšetkým Online prostriedkami
• bude doplnená o rôzne pestré jednodňové sústredenia (kempy) počas víkendov, ktoré môžete, ale nemusíte absolvovať a umožní Vám viac rozvíjať jednu konkrétnu oblasť (skill)
• ponúkne Vám aj jesenné viacdňové sústredenie na ľadovci Dachstein (Ramsau am Dachstein), samozrejme na bežkách
Tréningy programu Biela stopa - špecifikácia:
• zamerané na rozvoj celkovej kondície, aeróbnej a anaeróbnej kapacity, rozvoj silových schopností, spevňovanie stredu tela, zlepšenie stability tela, výbušnosť, mentálny balans
• tréningové prostriedky: rýchla chôdza, beh, beh alebo chôdza s bežkárskymi palicami, suchý tréning v posilňovni/telocvični, bicyklovanie, plávanie a iné podľa dostupnosti a sezónnej ponuky
• sú naškálované do 4 úrovní (LEVELS) v závislosti od očakávaní, preferencií, cieľov, množstva času, ktorý chcete tréningu venovať a Vašich aktuálnych schopností, aby naplnili Vaše vnútorné nastavenia
• umožňujú postupné zvyšovania záťaže
• 1 tréningová jednotka má priemerne 60 - 90 minút
Pre viac informácií nás kontaktujte prostredníctvom stránky http://www.kurzybezkovania.sk, v prípade predbežného záujmu môžete rovno vyplniť formulár na tomto linku a my Vás budeme kontaktovať späť: https://forms.gle/a9Poa2ewc6Fo7Mgk8
Prajeme Vám krásne dni a veríme, že sa vidíme počas tréningovej prípravy!
ČEZ Jizerská 50, největší český závod v běhu na lyžích, odstartoval registrace do svého 53. ročníku. Třídenní akce v Jizerských horách měla v letošním roce rekordní účast – 7 707 běžkařů. Překoná toto číslo?
Jen málo sportovních akcí se může chlubit tak bohatou historií a tolika účastníky. ČEZ Jizerská 50, která se každoročně koná jako Memoriál Expedice Peru 1970, proběhne od 7. do 9. února 2020 v Bedřichově. Už nyní je téměř jisté, že se při registracích do dalšího ročníku přehoupne celkový počet všech účastníků přes 200 000, což bude v českém sportu skutečný unikát. Pořadatelé chystají tradičně bohatý program a závody pro všechny výkonnostní kategorie.
Program odstartuje v pátek dětskými závody Mini Jizerské Pojišťovny VZP. Následovat budou závody Volkswagen Bedřichovská 30 volnou technikou a Nyč sport sprint. První závodní den nebude chybět přehlídka historických lyžníků a slavnostní zahájení s ohňostrojem a uctěním památky padlých horolezců z Expedice Peru 1970.
V sobotu bude nachystána Hervis Jizerská 25 klasickou technikou a také závod firemních štafet. Na úplné začátečníky čeká desetikilometrový okruh klasicky pod patronací České televize. V sobotu večer se účastníci Jizerské 50 mohou těšit na ČEZ Energy fest za účasti známé kapely, který proběhne v Liberci. Vrcholem celé akce bude tradiční padesátikilometrový závod v neděli 9. února.
Pokud chcete být součástí legendárního běžeckého závodu, zaregistrovat se můžete už nyní, a to za nejnižší možnou cenu. Startovné pořídíte zde: https://www.sportid.cz/lp_jiz50/p7.
V případě nemožnosti konání závodu z důvodu nedostatku sněhu dostanou závodníci díky spolupráci s hlavním partnerem akce, Pojišťovnou VZP, zpět 70 % ceny základního startovného.
Kremnické vrchy - Skalka | 18.3.2019 | Jozef Mecele | Čítané 2550x | 0 príspevkov v diskusii
Mestský klub lyžiarov (MKL) Kremnica po tom, čo v aktuálnej sezóne zorganizoval v januári dvojdňovú prvú časť majstrovstiev Slovenska, bude hostiť na lyžiarskych bežeckých tratiach na Skalke 23. – 24. marca 2019 účastníkov Veľkej ceny Kremnice – medzinárodných pretekov dospelých a juniorských kategórií, zaradených do seriálu FIS (Medzinárodnej lyžiarskej federácie) – Slavic cup.
V sobotu 23. marca sa uskutoční beh klasickou technikou s intervalovým štartom mužov a juniorov na 10 km, žien a junioriek na 5 km. V nedeľu 24. marca sa bude pretekať voľnou technikou s hromadným štartom, muži a juniori na 15 km, ženy a juniorky na 10 km. Štarty v oboch dňoch sú stanovené na 10:00 hod.
Predsedom organizačného výboru je Peter Neuschl, riaditeľom pretekov Miloš Bíreš. FIS delegovala na preteky ako technického delegáta Poliaka Tomasza Sobanskeho. VCK na Skalke bude posledným, piatym dielom Slavic cup-u 2018-2019. V decembri sa konali dve podujatie na Štrbskom Plese (ŠK Štrba – Tatranský pohár, Tatran Gerlachov – Memoriál 24 padlých hrdinov SNP), vo februári usporiadali Slavic cup v poľskom vysokotatranskom Zakopanom, v prvej polovici marca zorganizovali Poliaci preteky vo Wisle-Kubalonke v Sliezskych Beskydách. Veľká cena Kremnice sa poriadala už v minulom storočí. V súčasnosti nadviazala na tradíciu pretekov FIS bývalého medzinárodného Bezroukovho memoriálu, ktorý založili zvolenskí organizátori.
Informácie o programe a obmedzeniach v ABL Štrbské Pleso
Majstrovské tituly získajú 16. a 17. marca 2019 najlepší pretekári z lyžiarskych klubov z celého Slovenska a z krajín Vyšehradskej štvorky. Súťažiť bude viac ako 200 bežcov na lyžiach v žiackych, dorasteneckých, seniorských a veteránskych kategóriách. Súčasťou vrcholného podujatia Slovenského pohára v behu na lyžiach sú aj vytrvalostné preteky kategórie FIS Cup a preteky olympijských nádejí V4 Olympic Hopes v dorasteneckých a juniorských kategóriách.
V piatok 15. marca o 18:15 sa uskutoční slávnostné otvorenie v Kultúrnom dome v Štrbe. Počas programu sa účastníkom prihovoria hostia a slovenskí reprezentanti z tohtoročných súťaží EYOF v Sarajeve, Svetovej zimnej Univerziády Krasnoyarsk a účastníci Majstrovstiev sveta v lyžovaní Seefeld 2019. Tradične počas programu zložia sľub zástupcovia rozhodcov i pretekárov a každý účastník získa drobný suvenír. Program spestrí bubnová show BATIDA.
V sobotu 16. marca sa uskutočnia vytrvalostné preteky FIS Cup s hromadným štartom v kategóriách muži 30 km a ženy 15 km voľnou technikou a o majstrovské tituly zabojujú aj žiaci a dorastenci. V súčasnosti je vo výbornej kondícii celá 5 kilometrová trať vo Furkotskej doline aj štadión a okolité časti trate, ktoré sú vďaka umelému zasnežovaniu k dispozícii od začiatku decembra.
V nedeľu preteky vyvrcholia šprintom dvojíc voľnou technikou. Mladší žiaci budú súťažiť klasickou technikou, starší žiaci, dorastenci a dospelí voľnou technikou. V tejto divácky atraktívnej disciplíne sa dvojice 2 až 3-krát striedajú na šprintérskom okruhu v dĺžkach od 500 metrov až 1,4 kilometra podľa vekovej kategórie. Štarty v sobotu aj v nedeľu sú naplánované od 9:30.
Organizátorom pretekov je 70 členný tím dobrovoľných rozhodcov zo Športového klubu Štrba, ktorý v súčasnom zložení pracuje presne 10 rokov. Podujatie je realizované v spolupráci s Oblastnou organizáciou cestovného ruchu Región Vysoké Tatry a obce Štrba s finančnou podporou Ministerstva dopravy a výstavby SR. Túto sezónu domáci rozhodcovský tím zorganizoval aj Tatranský pohár v behu na lyžiach, verejné preteky Štrbské bežky a tesne pred Majstrovstvami SR asistujú rozhodcovia aj pri Zimnej Kalokagatii, do ktorej sa 12. – 13. marca zapojí okolo 400 žiakov z takmer 100 slovenských základných škôl.
Preteky si vyžiadajú aj niekoľko obmedzení na tratiach pre bežecké lyžovanie. V piatok popoludní od 13:00 do 16:00 hod. budú trate pre verejnosť zatvorené z dôvodu prípravných prác a oficiálneho tréningu. V sobotu budú z dôvodu vytrvalostných pretekov uzatvorené všetky okruhy a štadión od rána do 15:30 a v nedeľu bude štadión a šprintérsky okruh uzatvorený do 13:00. Organizátori a pracovníci strediska žiadajú všetkých návštevníkov, aby rešpektovali ich pokyny a počas pretekov nevstupovali na uzatvorené lyžiarske trate. Areál bežeckého lyžovania na Štrbskom Plese je pravidelne strojovo upravovaný a trate i kompletné služby pre bežkárov môžu pretekári používať denne od 9:00 do 18:00.
Uplynulý víkend som sa zúčastnil na Engadinskom Skimaratóne, najmasovejšom voľnoštýlovom behu v kalendári Worldloppet. Na miesto som dorazil s niekoľkodňovým predstihom, čo sa ukázalo byť dobrou voľbou, pretože dejisko, široké údolie v okolí St. Moritz, leží v nadmorskej výške okolo 1 800, na čo si treba pár dní zvykať.
Okrem nedostatku kyslíka mi dych vyrazila aj nádherná scenéria, perfektne upravené trate a bezchybné fungovanie všetkého od dopravy, cez výdaj štartových čísel a občerstvenia až po počasie. Trať pretekov má veľmi ľahký profil, a tak som pod zámienkou obhliadky terénu absolvoval celý maratón už s dvojdňovým predstihom, aspoň som zistil, že ma nečaká nič náročné. Keď navyše Švajčiari zapli v deň D silný vietor do chrbta, bolo mi v cieľovom meste S-Chanf aj ľúto, že už musím zastaviť.
Kto by vzhľadom na vysoký počet účastníkom, okolo 14 tisíc, čakal nejaké logistické problémy, bude sklamaný, štartové číslo vám bez minúty čakania vydá tetuška vyzbrojená zázračným skenerom, na miesto štartu vás prepraví plynule fungujúca kyvadlová doprava, predštartovnej nervozity sa pohodlne zbavíte v jednej z tisícky mobilných toaliet a ani po štarte sa neocitnete v očakávanej zápche, jednotlivé vlny sa pokojne presunú na miesto štartu, kde si pretekári obujú lyže a postupne vybiehajú na trať.
Jediným miestom, kde sa štartovné pole zasekne, je stúpanie približne na 15 km, inak bežíte síce stále obklopený desiatkami spolubojovníkov, ale plynule. V cieli zase všetko klape ako hodinky, pár desiatok minút po dobehnutí už sedím vo vlaku, ktorý má špeciálnu zastávku priamo v priestore cieľa.
Švajčiari to majú dobre vymyslené, po takom zážitku má človek chuť na jediné, prísť o rok znova. A keď mi o dva dni dorazia do schránky fotky a dokonca aj video z trate s priamym linkom na prihlasovací formulár, neodolám a kliknem. Štartovné sa môže zdať vysoké, no zahŕňa okrem vstupu na bežecké trate aj spiatočný vlakový lístok z mesta Chur, kde stoja IC vlaky, až na miesto činu, čo samo osebe predstavuje zhruba polovicu sumy štartovného. Cesta týmto vlakom je navyše jedinečným zážitkom, trať je na zozname UNESCO a je plná vysokých mostov a tunelov. Ak sa ubytujete v niektorom z miestnych hotelov, počas pobytu máte nárok používať miestu dopravnú sieť bezplatne, a tak sa môžete vlakom alebo busom vracať z bežkárskych výletov alebo sa len tak previesť a kochať okolím, veď len pár kilometrov smerom do Talianska sa vlak vyšplhá na Berninapass do výšky takmer 2 300 metrov, jazdí každú hodinu, bez zubov a na minútu presne.
Autor reportáže:
Peter Potočný
Kremnické vrchy - Skalka | 10.3.2019 | Jaroslav Murgaš | Čítané 1983x | 1 príspevok v diskusii